Healthy shit

Tá aí a minha refeição favorita. Consiste basicamente em um sanduíche e uma batida. Porém a coisa não é TÃO simples assim, caro leitor. Anos de aperfeiçoamento levaram a esta receita que, além de deliciosa, supri todas as necessidades diárias qualquer engenheiro vegetariano heterosexual porto alegrense. Anota aí, esfomeado:
-Para o sanduíche:
Três fatias de pão integral, maionese, ketchup, mostarda, 4 fatias de queijo, meio tomate cortado em rodelas, um palmito cortado longitudinalmente em três pedaços (distribuindo simetricamente sua área e volume, obviamente), champignons refogados no molho shoyo e uma omelete com 6 ovos.
-Para a batida:
Polpa de amora, banana, mamão, proteína de soja, leite, adoçante. Joga tudo no liquidificador, bate por 20 segundos, serve num copo e CHORA.